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减肥一日三餐怎么吃(具体怎么吃)

来源 : 互联网    时间:2023-07-29 17:34:05


【资料图】

各位网友们好,我是编辑小夏,为大家解答减肥一日三餐怎么吃,具体怎么吃问题。一起往下看看

1、减肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好,晨起可以先喝杯温水,这样有利于排毒,早餐可以选择吃鸡蛋,喝些豆浆或者稀粥,饮用些柠檬水来补充维生素。

2、午餐可以吃的丰富些,各种食物都要摄入些,例如适当的吃些鱼肉,米饭,水果,蔬菜,但是注意控制好量,尽量选择低糖的水果。

3、晚餐可以不吃主食,可以选择吃些燕麦片,牛奶,菜汤等。

本文到此结束,希望对大家有帮助。

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